gainer mass

[...] odnosnie rozkladu posilkow w ciagu dnia. Od niedawna chodze do pracy na 3 zmiany i troche mi to zmienilo nawyki zywieniowe. Zmiana 6 do 14 1 posilek 5:00 2 posilek (gainer) 7:30 3 posilek obiad 10:00 +/- 30 min 4 posilek gainer 13:00 /13:30 od 14:30 do 16 sen ;D 5 posilek przed silownia 16 6 posilek po silowni 19 7 posilek przed snem 22 [...]

[...] na pewno będą konieczne, bo na prawdę ciężko mi teraz wyrobić z takim jedzeniem. Posiłek I Omlety -> 50g mąki, 4 białka, 1 całe jajko, wiórki kokosowe, 1,5 miarki gainera (40g), jabłko, masło orzechowe ok.20g Między tymi posiłkami Super Mass ok.80g + garść orzechów Posiłek II Makaron durum 150g, 20g słonecznika, 15g oliwy z oliwek, [...]

Dziewiętnasty dzień treningowy - czwartek 05.01.2012 Trening nóg, które w pełni były już wypoczęte. Dieta: Tak to leciało: Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek, jabłko Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g olej rzepakowy, ćwikła Gainer 100g Posiłek III 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 10g oliwy, ćwikła TRENING – [...]

L-Glutamine powder : -PrimaForce GlutaForm -Syntrax GluFM -Ultimate Nutrition Glutapur -vpx ultra pure l-glutamine CARBO - trec max carbo Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs PrimaForce Carb Slam vitalmax carbo ZMA - trec zma original Kaizen ZMA PM DYMATIZE Z-FORCE NOW FOODS ZMA zielona herbatra - IronMagLabs Green Tea, 100 [...]

[...] 0 76 Mięso z piersi kurczaka150g 149 32 2 0 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 - daj całą do innego posiłku Banan 95 1 0 21 - bezpośrednio po trenie, ale jak masz/będziesz miał gainera to gainer po trenie od razu a banana odpuść PVL Mutant Mass 60g 242 12 4 39 Razem Kcal: 918 B:51 T:16 WW:136 V.Kolacja 19:00 kcal b t ww Twaróg Wiejski chudy 92 20 [...]

[...] owsiane - 2 Jajka średnie (~70g) - 75g Białko jaja kurzego - 0,5 porcja wheya 27gB 25gT 130gWW II. - 80g Ryż brązowy - 100g Wołowina pieczeń - Warzywa 21gB 5gT 54gWW - gainer mutant mass III. - 80g Makaron z pszenicy durum - 100g Tuńczyk/Morszczuk/Mintaj itd. - Warzywa 21gB 2gT 61gWW IV. przed tren. - 120g Ryż basmati/parbolided - 100g [...]

bartosz ja chcialem wziasc tego gainera MLO gainera 4,5 kg wybaczam ci mi sie tu przyznac kto zabral mass xxl treca ja wzielem: American Muscle Gainer 1200gr - 01-06 - 8zł BIO - TECH American Weight Gainer 2000 - 4500 g - 09.2007 - 55 zł. HI TEC 1 x Metabolon Gainer 1,5 kg - 07.2006 - 15 zł Sci-Tec: Mass 4500gr - 04-06 - 49 zł pzdr.

Będę zobowiązany jeśli któryś z bardziej doświadczonych kolegów zdecyduje się rzucić na to okiem i ewentualnie udzielić kilku rad. Wiek: 26 Waga: 62kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml Musli z owocami suszonymi - 50g Rodzynki suszone - 40g Chleb żytni [...]

[...] (przed treningowy)- 70g Gainera Mass XXL w 250ml mleka+ Płatki kukurydziane na mleku Daj ryż/kasza/makaron + mięso na 1,5 h przed treningiem, na pół godziny przed treningiem gainer Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- 70g Gainera Mass XXL w 250ml mleka+ Płatki kukurydziane na mleku+ owoc? Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + [...]

Cześć...kolejne pytanie o gainer. nie mam pojęcia co kupić. oto lista: Mutant Mass Mass XXL Syntha-6 SUPER WHEY GAINER 4000

Osiemnasty dzień treningowy - wtorek 03.01.2012 Jade pełną parą, jeżeli chodzi o trening. Dieta: Tutaj gorzej, bo to samo co wcześniej, męczę się, aby zjeść zaplanowaną porcję. Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, buraczki Gainer 100g Posiłek III Pesto -> makaron ok.100g z [...]

[...] się męczyłem. Proch taki zbity, „cięższy”w porównaniu np. z NT Hardcore, Elite Whey czy innymi droższymi białkami OCENA: 6/10 4.Mass Mutation- dobry gainer, w wielu posiłkach przez jakiś czas stanowił główne źródło WW :D Smaki jakie miałem to banan i wanilia. Porównując oba wanilia wypada jednak lepiej chyba wg mnie. Oba [...]

1 czy warto kupic jakis gainer?? jezeli masz diete i sa w niej braki to warto 2 jesli tak to jaki polecacie?? pvl mutant mass , bx monster mass, up your mass 3 na ile mniej wiecej starcza 1kg gainera?? zalezy ile bedziesz go bral 4 czy jest wogole sens zamawiania 1kg czy lepiej odrazu brac 3-4kg?? Jak ci wygodniej wieksze opakowania [...]

Witam ... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... - a sa nie skuteczne? gainer to zarcie w proszku gorszej jakosci, słuza uzupelnieniu diety, nie mozna mowic ze sa skuteczne czy nie Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 [...]

heh nie porownuje tu gainer 737 bo to jest najznisza polka, chodzi porownanie podobnych gainer'ow bo 90% to serwatka + malto, Up your mass sie troche wybija i tyle smieszy mnie Twoja gadka, ja sie spodziewam efektow po dodaniu kalorii z bialka i wegli a nie ze cudny rewelacyjny gainer pomoze mi urosnac. Pije po treningu bo jest w plynnej postaci i [...]

tak jak mi polecano wczesniej moze kupie gainer ... tylko teraz ktory polecacie ... AMERICAN MUSCLE Mass Gainer 13 % 1200g HI TEC Mass Gain 1000 g MLO Max Gain 1700 g NUTREND Whey Gainer 3500 g OLIMP Gainer MCT - nowa formuła 1500 g ULTIMATE Massive Whey Gainer 2000 g no wiec panowie ktory polecacie z tego co czytam wynika ze to [...]

Ciezki i dziwny weekend za mna, od jutra trzeba dowalic porzadnie kalorii. Gainer schodzi w mgnieniu oka . Daje zaległą wypiske z środowego treningu, sorry, że tak do tej pory to wyglądało, ale miałem troche spraw na głowie. *** DZIEŃ 1 - 27.05.2009 ŚRODA *** *** TRENING 1 *** Poprzedni taki sam: BARKI + NOGI 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]

[...] 2 x 2 - KREATYNOWY Czas treningów: 28 luty 2010r. - 29 kwiecień2010r. Liczba treningów: 30 Zażywane suplementy: Horse Power, monohydrat Olimpu, Bcaa xtra Activlabu, carbo, gainer Początkowe cięzary : - Przysiad tylni - 120kg - Martwy ciąg - 155kg - Wyciskanie leżac - 112kg Etap drugi poprzedzony był 1 tygodniowym roztrenowaniem. Włączona [...]

[...] z tego co pamiętam). Stak kreatynowy: zastanawiałem się nad czymś przed treningowym (bo czymś co przed treningiem miałbym brać, by ewentualnie nie dublować z potreningowym gainerem- on jeszcze po jakimś rannym posiłku by był). Controlled Labs - Green MAGnitude http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html?prdir=112 lub [...]

a ja mam pytanie dlaczego nie mozna porownywac gainera vitala do weidera???nie rozumiem tego typu wypowiedzi?!a stwierdzenie ze waider to najlepszy gainer jest nieco smieszne.oceniajac produkt skupcie sie na skladzie a nie na producencie.sklad mega masa ustepuje bardzo wielu produktom np mass xxl czy monster mass.jakos gainera ocenia sie po ilosci [...]